İnfarktın qabağını bu yolla alın - həkim AÇIQLADI

 

İnfarktdan qorunmaq üçün profilaktik tədbirlər daha vacibdir, nəinki sonradan müalicə. Bir çoxları düşünür ki, infarkt olacaqsa, olacaq.

Kardioloq Arina Arlanova ürəyi patologiyalardan qorumaq üçün əslində sadə vasitəni açıqlayıb.

"Bunun üçün mütləq hərəkət etmək, gəzmək və müxtəlif fəaliyyətlərlə məşğul olmaq lazımdır. Müntəzəm gəzinti, yoqa, 30 dəqiqə gimnastika, üzgüçülük, fiziki iş qan dövranını artırır, damarları möhkəmləndirir, təzyiqi normallaşdırır. Əzələ kütləsini bərkidir, şəkəri salır.

Qidalanmada nələrdən qaçmalıyıq:

- Çox acı, kəskin ədviyyatlı qidalardan qaçmaq;

- Yağlı qızarmış yeməmək;

- Şəkər və duzu azaltmaq;

- Çərəz, balıq, meyvələr yemək;

Müntəzəm olaraq, qanda xolesterin, şəkər analizi vermək.