Gecələr yata bilmirsiniz? - Bu üsulla elə yuxuya gedəcəksiniz ki...

 

Fransanın Monreal Universiteti və Poitiers Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, bütün bədəni gündəlik kriyostimulyasiya etmək (ifrat soyuqlara məruz qalmaq) yuxu keyfiyyətini və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Araşdırmanın nəticələri “Cryobiology” jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda 23 yaşlı 20 sağlam könüllü (9 qadın və 11 kişi) iştirak edib. İştirakçılar -90°C-də beş dəqiqə davam edən gündəlik kriostimulyasiya seanslarından keçiblər. Həddindən artıq soyuğa məruz qaldıqdan sonra hər bir iştirakçı beyin fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün sensorları olan simsiz baş bandı taxdı. Bu, yuxu keyfiyyətində və strukturunda dəyişiklikləri qiymətləndirmək üçün lazım idi.

Nəticələr göstərib ki, bir seansdan sonra kriostimulyasiya nəzərəçarpacaq təsir göstərmədi, lakin beşinci seansdan sonra iştirakçılar təkmilləşmələri hiss etməyə başladılar. Bədənin bərpasına cavabdeh olan yavaş dalğalı yuxunun müddəti kriostimulyasiyadan sonra ilk iki yuxu dövründə orta hesabla 7,3 dəqiqə artıb. Bu, gecə istirahətinin keyfiyyətinə müsbət təsir göstərdiyini göstərirdi.

Tədqiqat həmçinin cinslər arasında kriostimulyasiyaya cavab olaraq əhəmiyyətli fərqlər aşkar edib. Qadınlar protokolun üçüncü və dördüncü gecələrində yuxuda əhəmiyyətli irəliləyişlər müşahidə etdilər. Onların hesablamalarına görə, gecə istirahətinin keyfiyyəti 3,4-dən 3,9-a (birdən beşə qədər şkala üzrə) yüksəlib. Qadınların narahatlıq səviyyəsi də azalıb. Eyni zamanda, kişilərdə bu təsir daha az ifadə edilib. Bu nəticələr, daha çox araşdırma tələb edən cinsiyyətə əsaslanaraq soyuq təsirə məruz qalma ehtiyacını göstərə bilər.